☀️ 아침이 당신의 하루를 결정한다!많은 성공한 사람들이 강조하는 공통된 습관이 있습니다. 바로 아침 루틴입니다. 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 생산성이 결정되고, 나아가 삶의 질까지 달라질 수 있습니다. 오늘은 건강하고 활력 넘치는 하루를 시작할 수 있는 5가지 아침 루틴을 소개해 드립니다.1️⃣ 기상 후 5분 스트레칭📌 이렇게 해보세요!기상 직후 몸을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 하면 혈액순환이 활발해지고 몸이 가뿐해집니다.간단한 목 돌리기, 어깨 풀기, 허리 스트레칭으로 하루의 시작을 부드럽게 열어보세요.✨ 추천 루틴목 스트레칭 (좌우 10초씩)어깨 돌리기 (앞뒤 10회)허리 숙이기 (20초 유지)2️⃣ 물 한 잔으로 몸 깨우기📌 이렇게 해보세요!자는 동안 몸은 수분을 잃기 때문에,..
